Говоря о физической подготовке регбистов, сразу вспоминаются слова президента международной федерации регби прошлых лет Крабо:

«Регби — сложная игра; резкая по своему характеру, она требует от играющих высоких атлетических и волевых качеств. А без них нет корректной игры. Ведь именно в регби легче, чем в других играх, подменить технику грубостью. В «большом регби» грубость — редкое явление. Французы играют в регби не против кого-то, а с кем-то...»

Развитие регбиста – это комплексное совершенствование всех качеств и достоинств человека. Тренировка включает в себя элементы подготовки всех видов спорта. Регбист – это своего рода «универсальный солдат», который сменив свою штатную форму на борцовки и трико, сможет выйти на ковер и достойно провести схватку, а также выступить на чемпионате по силовым видам спорта, провести матч по футболу, пробежать стометровку и т.д. Практически в каждом виде спорта он может реализовать свой потенциал, ведь в тренировке присутствуют элементы подготовки всех этих видов. Поговорим о тренировочном процессе, разбив его на составляющие.

Первой частью будет именно прямая работа с соперником. Столкновения, захваты, работа в моле, раке – все эти элементы похожи на схватку борцов, только происходит все в быстром и взрывном темпе. Используя методики подготовки борца можно в значительной степени развить гибкость, ловкость, цепкость. В условиях, когда за мяч ведет борьбу более десятка человек, эти качества просто необходимы. Постоянные тренировки в этом направлении и работа с партнером, позволят не боятся открыто идти на контакт.

Следующим этапом подготовки можно назвать развитие скорости и силы. Соотношение этих двух качеств в целом предопределяет позицию на поле. Для каждой позиции имеют место свои приоритеты. Игроки схватки, как правило, обладают значительными силовыми показателями, но уступают в скоростных. Поэтому тренировка отдельных позиций в какой-то степени должна отличаться. Но присутствие элементов легкой атлетики и силовых видов спорта обязательно.

Для любой команды важно работать как единый часовой механизм, поэтому технико-тактические знания имеют большой вес в определении победителя. Технические приемы должны оттачиваться на каждой тренировке, изо дня в день. Схватки, коридоры, совместный дриблинг, связки отдельных игроков, защита – те приемы, которые должны проводиться на автомате, по заранее заданному сценарию. А это возможно только при условии постоянной работы над ними.

Тренировка регбиста – это комплексная вещь. К ней нужно подходить основательно и развивать одновременно все качества человека. Как моральные, так и физические.  Индивидуальная  физическая подготовка и наработка взаимодействия с командой создают строго организованный и слаженный механизм, который стремится к достижению заранее поставленного результата.

Стремитесь, тренируйтесь, используйте каждую возможность совершенствоваться и улучшать свои показатели!

Хорошего Вам настроения! Успехов на тренировках!

Автор: Михаил Серебряковский